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其他資訊
令人驚訝的重拾年輕的生活方式！
每天二十四小時的生活，過得充實且健康嗎?照著鏡子時，是否覺得自己隨著歲月年華而逐漸老去?本書的作者南雲醫生，縱使已年近六十，不僅愈活愈年輕，身體狀況也確實比三十幾歲時更加健康而結實。
這本華麗的一天，即是公開南雲醫生每日的生活實態，讓讀者可以具體了解，如何在每日忙碌的食衣住行中，輕鬆找出簡單又健康的生活方式。
從睡眠、飲食、運動、體態，到身體的保暖與清潔，書中沒有煩鎖的理論或教條，卻有實際又簡白的具體說明與實例，是一本容易閱讀且很好上手的書。
作者在年輕時，也曾過著與大家一樣忙碌的生活。現在的他，醫師的職業一樣忙碌，卻已找出讓自己愈活愈健康、愈活愈年輕的辦法。身為讀者的你，不能再以忙碌為理由，忽視身體的健康。讓我們一起愈忙愈美麗、愈老愈青春吧。
畫出一天的圓餅圖，每日的生活長什麼樣子呢?
睡眠是否安穩?三餐是否營養?是否把握通勤的移動時間多加運動?有沒有注意自己每個時候的身體狀況?
本書以一天為單位，教你如何在忙碌的上班日中，也可以精神抖擻地健康生活。作者南雲醫師點出四字重點：「眠」、「食」、「動」、「冷」，教你返老還童的絕招。
睡眠部分有，說明睡眠周期、介紹好用的枕頭、教導如何調整作息以得到好眠等。
飲食部分有，認識食物、該避免的食物、以及十道營養又可補回青春的經典料理。
運動部分有，認識有氧運動及無氧運動、在通勤時注意姿態以增加運動量、正確呼吸法、每天隨身應戴的配備等。
防冷部分有，認識體溫、衣服的穿著要點、睡覺及沖澡時的要點、及介紹不給肌膚帶來負擔的清潔用品等。
全書簡易明瞭，是本可以每天跟著實作的好書。
名人推薦
許重義 中國醫藥大學醫療體系總執行長、神經內科權威
張承能 長庚醫院神經外科臨床教授
張婷媗 馬甲線女神、台灣第一美魔女
- 作者： 南雲吉則 新功能介紹
- 譯者：呂美女,吳乃慧
- 出版社：天下雜誌 新功能介紹
- 出版日期：2014/09/03
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲賈西亞為昨日衝突事件致歉。（圖／記者魏立信攝） 記者杜奕君／綜合報導 昨日對達欣一戰賽後出現「怒衝對手休息室」的誇張行徑，台銀洋將賈西亞在情緒平復後，20日續戰璞園仍繳出27分、14籃板，雖然球隊仍在延長賽後飲恨輸球，但賈西亞面對對手祭出包夾甚至三夾，表現依舊相當夠水準。但賈西亞賽後仍為昨日脫序表現致歉，也強調是因為覺得自己不受尊重，才會如此衝動。 本季台銀表現脫胎換骨，戰績甚至一度登上例行賽第一，賈西亞的全面身手絕對是關鍵之一，即便近期球隊戰績稍有起伏，但仍維持在A段班水平，也讓外界對於賈西亞的整體表現給予諸多好評，甚至有「歸化」聲浪出現。 但賈西亞19日與達欣之戰，比賽過程中和達欣教頭范耿祥爆發口角衝突，賽後甚至衝往達欣休息室理論，引發達欣陣營不滿，也連帶造成不小的討論風波。 對此，台銀教頭韋陳明也明白表示已經訓誡過賈西亞，而賈西亞本人在今晚對璞園賽後，也公開向台灣球迷表達歉意。 賈西亞表示，「昨天真的很對不起台灣球迷，但我只是認為自己不被尊重，才會這麼衝動。」但賈西亞今日對璞園一戰仍展現高水準表現，全場27分、14籃板雖未替球隊贏得勝利，不過面對璞園祭出的強勢防守，賈西亞仍用好表現正面迎敵。 ▲賈西亞是本季台銀戰績突飛猛進重要關鍵。（圖／記者魏立信攝）
▲曾仁和。（圖／達志影像／美聯社） 記者劉峻誠／綜合報導 小熊3日（台灣時間）與天使交手，小熊8名投手輪番上陣，每人各投1局，僅台灣投手曾仁和中繼2局，2局投球中，曾仁和飆出2次三振，但也掉了1分。 曾仁和此戰5局登板，是小熊第5任投手，2局投球中投了20球，其中13球好球，被敲3支安打，有1次保送、2次三振，掉1分自責分，在熱身賽防禦率4.91。不過小熊在曾仁和退場後展開攻勢，終場以6比4擊敗天使。 5局下小熊0比2落後，曾仁和登板投球，一上場就被捕手馬多納多（Martin Maldonado）敲出二壘安打，所幸曾仁和立即回穩，三振了老將金斯勒(Ian Kinsler)，接著讓「鱒魚」楚特(Mike Trout)打出中外野飛球出局，再讓強打厄普頓(Justin Upton)擊出三壘滾地球。 6局下曾仁和很快就拿到了2個出局數，在連續解決5名打者後面對佛萊徹（David Fletcher）投出保送，接著連續被敲2支安打，掉1分，也讓小熊處於1比3落後。不過小熊在7局上追平比數，9局上拿下3分逆轉，終場以6比4贏球。 曾仁和熱身賽第2度登板，累積3.2局投球，被敲3支安打，有3次四壞球保送、1次觸身球保送，送出3次三振，被打擊率0.214，掉2分自責分，防禦率4.91。
▲曾仁和。（圖／達志影像／美聯社） 記者劉峻誠／綜合報導 小熊3日（台灣時間）與天使交手，小熊8名投手輪番上陣，每人各投1局，僅台灣投手曾仁和中繼2局，2局投球中，曾仁和飆出2次三振，但也掉了1分。 曾仁和此戰5局登板，是小熊第5任投手，2局投球中投了20球，其中13球好球，被敲3支安打，有1次保送、2次三振，掉1分自責分，在熱身賽防禦率4.91。不過小熊在曾仁和退場後展開攻勢，終場以6比4擊敗天使。 5局下小熊0比2落後，曾仁和登板投球，一上場就被捕手馬多納多（Martin Maldonado）敲出二壘安打，所幸曾仁和立即回穩，三振了老將金斯勒(Ian Kinsler)，接著讓「鱒魚」楚特(Mike Trout)打出中外野飛球出局，再讓強打厄普頓(Justin Upton)擊出三壘滾地球。 6局下曾仁和很快就拿到了2個出局數，在連續解決5名打者後面對佛萊徹（David Fletcher）投出保送，接著連續被敲2支安打，掉1分，也讓小熊處於1比3落後。不過小熊在7局上追平比數，9局上拿下3分逆轉，終場以6比4贏球。 曾仁和熱身賽第2度登板，累積3.2局投球，被敲3支安打，有3次四壞球保送、1次觸身球保送，送出3次三振，被打擊率0.214，掉2分自責分，防禦率4.91。
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